L'erreur que tu fais lorsque tu veux perdre du poids

L'erreur que tu fais lorsque tu veux perdre du poids

Il y a une erreur que je retrouve chez la plupart des femmes qui me contactent pour perdre du poids. Cette erreur les empêche d’y arriver. Elle a même l’effet inverse.

 

La plupart du temps, celles qui font cette erreur se retrouvent à prendre de plus en plus de poids au fil des années.

 

À chaque nouveau régime, ou rééquilibrage alimentaire, elles pensent que cette fois c’est la bonne. Puisque d’autres ont réussi, les photos avant/après en sont la preuve.

 

J’ai fait cette erreur pendant longtemps. Au point que la nourriture devienne une obsession. Qu’elle contrôle ma vie. Que je vive en fonction d’elle.

 

Cette erreur, c’est de faire TOUT ou RIEN.

 

Concentrée sur ta perte de poids, tu arrêtes les gâteaux, le chocolat, les burgers… Tout d’un coup. Tu es motivée comme jamais. Tu manges très sainement. Au début, tu maigris. Mais cela ne dure pas.

 

En tant qu’humain, nous sommes attirés par l’interdit. Tu te souviens l’excitation que tu ressentais ado, quand tu buvais de l’alcool quand tes parents te l’interdisaient ? Ou plus récemment, lors du confinement, le besoin de sortir était bien plus présent que d’habitude alors que c’était fortement déconseillé.

 

Quand tu te prives de certains aliments, c’est pareil. Tu as des envies que tu n’avais jamais ressenti avant. Au début, tu arrives à les étouffer. Mais au bout d’un moment, tu craques. Tu te retrouves à manger beaucoup plus qu’à ta faim ce fameux aliment interdit : du chocolat, du fromage, peu importe, cela dépend des personnes. Et puis, ça y’est, tu as tout gâché, ça ne sert plus à rien de faire des efforts. Alors, tu abandonnes…

 

Alors, quelle est la solution ?

 

Ta perte de poids ne doit pas être une obsession. Sinon, elle ne durera pas dans le temps. Tu feras sans arrêt l’effet yoyo : ton poids diminuera puis augmentera sans cesse.

 

Changer ton mode de vie du jour au lendemain n’est pas forcément bon pour ton corps, ni pour ta tête.

 

Pour avoir des résultats sur le long terme, tu dois y aller petit à petit.

 

Un indice qui te montre que tu as sûrement fait des changements trop drastiques trop vite ? Tu penses à ce moelleux au chocolat, très souvent. Même lorsque tu n’as pas faim. Même lorsqu’il n’est pas sous tes yeux. Même parfois la nuit…

30/05/2020

LN coaching
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🌞 Hello, je suis Hélène, coach sportif santé.

🙏🏼 Je t’accompagne à retrouver confiance en toi, manger et bouger en prenant du plaisir.

✨ Accompagnement à distance: individuel ou en petit groupe.