Se libérer de l'obsession pour la nourriture

Se libérer de l'obsession pour la nourriture

Peut-être que tu enchaînes les périodes « tout » ou « rien ».

 

Tu es motivé.e comme jamais, cette fois tu vas changer pour de bon !

 

Tu fais du sport tous les jours, tu manges sainement, tu te mets à cuisiner des plats maison, tu perds du poids.

 

Puis, au bout de quelques semaines, tu commences à fatiguer. « Boh, une séance de sport ratée, c’est pas si grave ». « De toute façon, j’ai déjà mangé n’importe quoi à midi, ça sert à rien de faire attention ce soir… »

 

En quelques jours, tes bonnes habitudes s’envolent. Tu reprends du poids. Tu te sens nul.le. Tu as l’impression de n’avoir aucune volonté.

 

Ça t’est déjà arrivé ?

 

Car avant j’enchaînais les périodes comme ça.

 

Jusqu’à ce que je trouve une activité physique que j’aimais. Aujourd’hui je fais du sport par envie et non par obligation. J’en fais régulièrement, sans excès.

 

Du côté de l’alimentation, après avoir passé des années à enchaîner régimes, privations, crises de boulimie... Dans la journée, je me privais, disais « non » automatiquement à tout et ne mangeais presque rien.

 

Puis quelques heures plus tard, je faisais une crise à manger jusqu’à m’en faire mal au ventre. Et me sentir comme une merde pendant des heures.

 

Aujourd’hui, je n’ai plus cette « obsession » pour la nourriture. Je peux enfin apprécier de nouveau les repas, et surtout ne pas penser à la nourriture toute la journée.

 

Je mange de tout, réponds aux besoins de mon corps. J’ai compris que ce que je mangeais était « le carburant », l’énergie de mon corps, ce qui lui permettait de fonctionner et de vivre, et non des « calories à brûler ».

 

C’est possible de sortir de l’obsession pour la nourriture. De retrouver un rapport « naturel » à l’alimentation. De la reconsidérer comme un « besoin humain », tout comme dormir, ou aller aux toilettes. Tu ne penses pas toute la journée à combien de fois tu as le droit d’aller aux toilettes dans la journée et pour quelle quantité, si ? ;)

 

Si tu veux aller plus loin, j’ai créé une formation pour t’aider à te libérer de l’obsession pour la nourriture : https://lncoaching.formator.io/se-liberer-enfin-de-l-obsession-pour-la-nourriture

 

Je t’y apprends les techniques que j’ai utilisé pour me sortir de cette obsession, qui me gâchait la vie et mon temps (il y a des choses plus intéressantes que de penser toute la journée à la bouffe non ?)

 

Je ne te dis pas que ce sera facile. Je vais t’accompagner mais c’est TOI qui feras le taff. C’est un chemin, où il y aura des embûches, des retours en arrière, mais à chaque étape tu APPRENDRAS.

20/06/2020

LN coaching
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🌞 Hello, je suis Hélène, coach sportif santé.

🙏🏼 Je t’accompagne à retrouver confiance en toi, manger et bouger en prenant du plaisir.

✨ Accompagnement à distance: individuel ou en petit groupe.